အိုလံပစ်များကဲ့သို့ တောက်ပသော အသားအရေကို ရရှိခြင်း- လူတိုင်းအတွက် အလှအပဆိုင်ရာ လျှို့ဝှက်ချက်များ

ပါရီအိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲအတွက် ကမ္ဘာက ပြင်ဆင်နေချိန်မှာ အားကစားသမားတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အထွတ်အထိပ် စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် ပြင်ဆင်ရုံသာမက ကျန်းမာပြီး တောက်ပတဲ့ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ကိုလည်း အာရုံစိုက်နေကြပါတယ်။ အလှတရားနဲ့ ခွန်အားက အတူတူပါပဲ။ သင်ယှဉ်ပြိုင်နေသည်ဖြစ်စေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်ဖြစ်စေ အိုလံပစ်စိတ်ဓာတ်ကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ၊

လေ့ကျင့်ခန်းအကြို အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု- ကျန်းမာသောအသားအရေအတွက် ဖောင်ဒေးရှင်း

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် အသားအရေကို ပြင်ဆင်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ အားကစားသမားများကဲ့သို့ နူးညံ့သော သန့်စင်ဆေးဖြင့် စတင်ပါ။ZQ-II အရည်အသွေးမြင့် Moisturizing Amino Acid Cleanserအညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ပေါ့ပါးပြီး မြူးမြူးမဟုတ်သော ဓာတ်တစ်မျိုးဖြင့် လိုက်လုပ်ပါ။ZQ-II Ceramide Soothing Sprayချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့ခြင်းမရှိဘဲ ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအကြို အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းက အရေပြားယားယံမှုကို လျော့နည်းစေပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်စေပြီး ကျန်းမာစေပါသည်။

ရေဓာတ်- တင်းရင်းပြီး ဖြူဝင်းသော အသားအရေအတွက် သော့ချက်

ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့က အလုံးစုံကျန်းမာရေးနဲ့ အသားအရေရဲ့ ရှင်သန်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်နှင့် ပြီးနောက် ရေများများသောက်ခြင်းသည် ရေဓာတ်ကိုထိန်းထားနိုင်ပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းပေးသည်။HA Serum ပါ။အသားအရေကို တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းနေပါစေ။ hyaluronic acid ပါ၀င်သော ထုတ်ကုန်များသည် ရေတွင် အလေးချိန် အဆ 1000 အထိ ထိန်းထားနိုင်သောကြောင့် အသားအရေ တင်းရင်းပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းထားနိုင်စေရန် အာမခံပါသည်။ သင့်လျော်သောရေဓာတ်သည် အရေပြားပျော့ပျောင်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ပြုပြင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ၎င်းသည် မည်သည့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ အခြေခံကျသော အသွင်အပြင်ဖြစ်စေသည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ပြုပြင်ရေး- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် ပြုပြင်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်သည်။ Hydrating masks သို့မဟုတ် serum များသည် ဆုံးရှုံးသွားသော အစိုဓာတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့် chamomile ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် peptides နှင့် ceramides တို့ကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး အရေပြားကို တည်ငြိမ်စေသည်။ အာဟာရပြည့်ဝသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်သည် ရေဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အရေပြား၏ သဘာဝအတားအဆီးကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ကျန်းမာလန်းဆန်းစေပါသည်။

အာဟာရ- သင့်အသားအရေကို အတွင်းပိုင်းမှ အားဖြည့်ပေးခြင်း

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ မျှတတဲ့ အစားအစာက အရေပြားကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ငါးနှင့် flaxseeds များကဲ့သို့ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် မြင့်မားသော အစားအစာများသည် ကျန်းမာသော အရေပြားအတားအဆီးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ရေများများသောက်ခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့က အရေးကြီးသလို ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ သကြားတွေကို ရှောင်တာက ဝက်ခြံလိုမျိုး အရေပြားပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်သည် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေပါသည်။

ပဲရစ်အိုလံပစ် အားကစားသမားများသည် တောက်ပသော အသားအရေနှင့် ၎င်းတို့၏ အားကစားစွမ်းရည်နှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုမှာ အလှအပနဲ့ ခွန်အားတွေ ရောယှက်နေတာကို ပြသနေပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကွင်းပြင်မှာရော အပြင်မှာပါ တောက်ပနေစေဖို့ သင့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်ပါ။